SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • Dieta + problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Mam problem, Od maja się odchudzam. Zszedłem z 93 do 86kg na dzień dzisiejszy Jakoś tydzień temu zacząłem chodzić na długie spacery z psem (1h - 6km) Od tygodnia waga stoi i ani drgnie Mam 1500kcal/doba (jem średnio 1200-1400kcal) W poprzednim miesiącu starałem się jeść mniej węglowodanów (poniżej 80g) ale to nie dla mnie (nie wytrzymam :), [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2018-06-26 15:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reźba na sezon letni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenie diety redukcyjnej. Trenuje 2x w tyg FBW + aero 40 min bieżnia i raz w tygodniu interwały, od połowy kwietnia zacznę chodzić na basen raz w tyg. Cel : Max rzeźba na sezon letni :D Dzień treningowy Śniadanie WW/B/T/KCAL Płatki owsiane 14/3/2/72 mleko 12/8/5/117 twaróg chudy 4/20/0/100 Banan 42/2/0/172 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2012-03-18 15:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warzywa są przereklamowane?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pięciu braci oświadczyło właśnie, że dożyli osiemdziesiątki, choć nigdy nie spożywali warzyw. Czyżby więc zasada, że warzywa należy jeść pięć razy dziennie, była nonsensem? Bracia Campbell z Aberdeen (Szkocja): John (91), Jim (88), Colin (85), Sid (82) i Doug (78) w ten czy inny sposób opierali się zaleceniom medycznym i gardzili warzywami pod [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7234 Data: 2006-06-17 09:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Potrzebuję porady dot. treningu. Zawsze byłam osobą dość mało aktywną. Od ok. 4 miesięcy uprawiam jednak regularnie (kilka razy w tygodniu) różne rodzaje aktywności: głównie zajęcia grupowe fitness (TBC, ćwiczenia na brzuch i pośladki itp., zumba, spinning), siłownia (bez planu treningowego, ćwiczenia o małej intensywności), taniec o małej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2013-01-09 17:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy (Do Oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Forumowiczów. Zakładam temat aby poznać wasze opinie na temat mojego planu żywienia. Przestudiowałem dział odżywianie i spróbowałem rozpisać dietę. Głownie chodzi o nabranie delikatnej masy, nie oczekuję cudów i nie chcę być dzikiem, zależy mi na ''lekkim'' wzroście masy. Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie i szczerze nie będę tego wyliczał, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2016-11-03 23:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzebuje pomocy. Kupiłem odżywki: 1) PVL MUTANT MASS MUSCLE MASS WEIGHT GAINER 2.2KG OR 6.8KG 10 PROTEINS WAXY MAIZE 2) HMB + Creatine Monohydrate + BCAA + L-Glutamine 120/240 Caps Lean Mass Growth OLIMP *High Dose 1250 mg HMB In 1 Capsule! *Lean Muscle Growth! *Anti-catabolic Effect! [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2017-03-11 23:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 172 Obwód w biuście: jutro. poddam wymiary jak tylko zaopatrze się w centymetr. Obwód pod biustem : potem później Obwód talii w najwęższym miejscu: potem później Obwód na wysokości pępka : potem później Obwód bioder : potem później Obwód uda w najszerszym miejscu: potem później Obwód łydki : potem później W którym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2013-10-17 11:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta jest a przyrostów nie ma!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    odesłali mnie z działu odżywek bo w sumie o nie chciałem zapytać ale wklejam to tutaj. Witam! Michał: staż: rok, pół roku przerwy i teraz znowu 3 miesiące wiek: 18 wzrost: 180 waga: 65 Od około 2 miesięcy (ściśle) stosuje taką diete: (ilość w 100g) Kalorie Białka Tłuszcz Węgle Śniadanie Owsianka 0,8 375 13 6,3 68 Białka jaj 1 78 17 0 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-10-24 12:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 18 Wzrost - 188 Waga - 80 (cel - 83kg) Cel cyklu: Masa, 3kg w 1,5 miesiąca, zyskanie suchej masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Xplode, HMBolonX, białko, ThermoSpeed, BCAA Xtra Uprawiane inne sporty: Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:PEAK Whey Delicous, BCAA Xtra ilość dni wolnych od kreatyny: 60 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2011-10-30 18:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie proszę moję dietę REDUKCYJNĄ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: 1) 30g płatków owsianych+20g izolatu białka 2) Jajecznica z 6 jaj (w tym tylko 2 żółtka, 3 plasterki chudej szynki z indyka) 3) Łyżka oliwy z oliwek Drugie śniadanie: 40g izolatu białka z wodą + 50g orzechów lub migdałów Posiłek przed treningiem: 1) 50g kaszy jęczmiennej (lub ryż brązowy), 200g mięsa (kurczak lub indyk), warzywa (np. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2010-02-25 23:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Caro_layna/Podejście #1

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Nareszcie zebrałam się w sobie i zdecydowałam się nie tylko czytać ale również odezwać się i skorzystać z waszej wiedzy. Zacznę od początku, aby formalności stało się zadość :) Płeć :kobieta Wiek : 25 Waga : 58-60 kg Wzrost : 170 Obwód klatki : 78 pod biustem Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 w najwęższym miejscu, 77 na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9272 Data: 2011-02-05 23:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc - sflaczałe ciałko ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak chodze to po prostu dyndaja jak galaretka. Jestem zalamana. Co mam z tym zrobic???? To ewidentnie tluszcz :( Co pomoze by bardziej zbic cialo??? Moje odzywianie: sniadanie - kromka pelnoziarnistego pieczywa z serkiem bialym/zoltym/warzywami, jajp na miekko/parowka na goraco, szklanka soku swiezo wycisnietego z grejfruta/soku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2008-05-28 08:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDSON/Dziewnik - Wodyn school of training

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wracam po miesięcznej, dość ciężkiej chorobie... Jak złapiecie przeziębienie to od razu do lekarza idźcie... Ja przez przez olewanie służby zdrowia doczekałem się zapalenia płuc w połączeniu z alergią ... z duszą na ramieniu leżałem w łóżku CEL: REDUKCJA Próbuję treningu Wodyna, czterodniowy rozkład. Dieta nisko węglowodanowa , w dni treningowe do [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2010-04-12 16:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy 71kg 1,68m 14lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, od jutra mam zamiar ostro zacząć dietę ( nie jest to dla mnie problem ) ale jeden problem jest :/ śniadanie pierwsze jak i drugie. Przeważnie wstaje 7;45 do szkoły na 8;00 ( mam do niej 100 m ) Także mało czasu na śniadanie. Szkoła jest jedną z najzdrowszych, jakieś tam ciastka zbożowe czekoladowe, paluszki, wafle wporzątku myślę. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8192 Data: 2017-10-16 21:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobor odzywek pod diete

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 200g wegle 500g tluszcz 90 W zwiazku z tym pare pytan: to co ogolnie jem:) taka "dieta' I posilek 7.00 -100 owsianych -300mleka -orzechy -rodzynki -100 serka wiejskiego II sniadanie w szkole (na kazdej przerwie do godziny 14-15) -10 kromek chleba razowego -2 jaja,szynka z indyka -serek wiejski 150g III obiad 15,30 TO co w domu zwykle na obiad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2007-11-21 15:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja białkowa przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 177 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : pracownik umysłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 razy w tygodniu siłownia (3xACT + aeroby, 2x trening interwałowy). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2013-08-22 16:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Emila,inna redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, jestem tutaj nowa ;) Od kilku miesięcy chodzę na siłownię, raczej dlatego, że lubię ale też potrzebuję zrzucić kilka zbędnych kilogramów oraz wyrzeźbić swoje ciało. Ostatnio byłam na diecie redukcyjnej ale kompletnie mi nie wyszła z powodów małej wiedzy, niedopasowania pożywienia co do mojego gustu kulinarnego i słabej woli do tego ;) [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2012-04-15 14:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na utrzymanie wagi dla normalnej osoby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] weglowodany (latwo wpadam w uzaleznienie od cukru) Dopuszczalna ilosc aktywnosci fizycznej w ciagu dnia: 20-30min marszu Posilki, ktore moge sobie samodzielnie przygotowac: sniadanie, II sniadanie, kolacja Posilki, ktore chce jesc na miescie: obiad, ew. podwieczorek Co lubie jesc: jajka, ryby, mieso, sery, jogurty, gotowane warzywa, ryz, kasza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 2013-09-24 16:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada Dieta!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy w tym dziale napisałem temat ale no cóż tutaj trafiłem jeśli jest coś nie tak niech administrator przeniesie z góry dziękuję Przejdę do sedna chodzi mi o jeden punkt w mojej diecie sam układałem jest ona na bazie białkowo-węglowodanowej zależy mi na przybraniu masy przedstawię się :Mam na Imię Szymon ważę 59kg wzrost 162cm [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2012-10-28 14:36:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny + pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wstępna dieta na masę, podaję bez gramatury, ponieważ jestem umówiony na poniedziałek na pierwszą wizytę do dietetyka i z nim ustalę już ilość. Cel główny to łapanie czystej masy mięsniowej, w "spokojnym" tempie - z nadwyżką kalorczyną ale nazwijmy to umiarkowaną. Cele drugorzędne to poprawa kondycji skóry - nawrót trądziku po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-03-03 19:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)